MMAグローブの選び方｜ボクシングジム向けガイド

おすすめのMMAグローブ4選

ここからは実際の候補です。いずれも各メーカー・ショップの商品ページで「MMA」「オープンフィンガーグローブ」「トレーニング用」として案内されているモデルを中心に、価格帯とパッドの厚みが異なる4種類を選びました。価格・仕様は記事作成時点の参考情報のため、購入前に商品ページで最新のサイズ展開・在庫・価格を確認してください。

4種類を並べると、価格帯とサイズ展開で役割が分かれているのが分かります。J-growsは3,000円台〜手を出しやすいコスパモデル、RDXはサイズ・カラーの選択肢が広い定番モデル、ISAMIは国内メーカーの安心感を重視したモデル、VENUMは海外ブランドとしての知名度を重視したモデルといった立ち位置になります。

どちらが向いているかは、手のサイズやジムでの使用頻度、予算によって変わります。まず費用を抑えて試したいならJ-grows、サイズやカラーにこだわりたいならRDX、長く使える国内メーカー品が欲しいならISAMI、ブランドの知名度やデザインを重視したいならVENUM、という基準を軸にすると、判断しやすくなるでしょう。価格・在庫は変動するため、購入前に必ず商品ページで最新情報を確認してください。

いずれのモデルも「トレーニング用」「MMA用」として案内されているものを選んでいますが、パッドの厚みや手のフィット感には商品ごとに差があります。特に初めて指の出るグローブを使う場合は、手囲を実測したうえでサイズ表と照らし合わせ、可能であれば店頭で試着してから購入することをおすすめします。

MMAグローブとボクシンググローブは何が違うのか

見た目でいちばん分かりやすい違いは、指先が出ているかどうかです。通常のボクシンググローブは親指以外の指がすべて内部でひとつのミット状にまとめられていて、拳全体を大きなクッションで包み込む構造になっています。一方でMMAグローブ（オープンフィンガーグローブ）は、指の第一関節あたりから先が露出しており、拳を握った状態でも指を自由に動かせるようになっています。

この構造の違いは、そのまま用途の違いにつながっています。ボクシンググローブはパンチを打つことに特化しており、クッション性を高めて自分の拳と相手（またはミットやサンドバッグ）の両方を守ることを最優先に設計されています。対してMMAグローブは、パンチだけでなく相手の腕をつかむ、組み合う、地面に伏せた状態で技をかけるといった、打撃以外の動作にも対応できるように作られています。そのため、パッド部分は指の付け根から手首にかけての範囲に絞られており、ボクシンググローブと比べるとクッションの厚みは薄めです。

クッションが薄いということは、同じ強さのパンチを打った場合、拳と相手の両方にかかる衝撃がボクシンググローブよりも大きくなりやすいということでもあります。実際、総合格闘技の試合ではMMAグローブを着用しますが、サンドバッグやミットを本格的に強く打ち込む練習では、選手も別途ボクシンググローブやパンチンググローブに持ち替えることが少なくありません。フィットネス目的でMMAグローブを検討する場合も、この「クッションの厚さの違い」は必ず頭に入れておく必要があります。

もう一つの違いは重さです。ボクシンググローブは8oz〜16ozのようにオンス（重量）で表記され、数値が大きいほどクッションが厚く重くなります。MMAグローブは指が露出している分、同じ手のサイズでもボクシンググローブより軽く作られていることが一般的で、商品ページでは「オンス」ではなく重量（グラム）やサイズ（S/M/L等）で表記されることが多いのも特徴です。

フィットネスジムでMMAグローブが使われる場面

競技志向ではなく、ダイエットや健康維持を目的にキックボクシング・ボクササイズのクラスに通っている人にとって、MMAグローブが登場する場面は限られています。とはいえ、まったく縁がないわけではありません。どんな場面で使われることがあるのかを整理しておくと、必要かどうかを判断しやすくなります。

一つ目は、ミット打ちのバリエーションとしてです。ジムによっては、通常のボクシンググローブでのミット打ちに加えて、指を使ったつかみ動作やプッシュ系の動きを取り入れたメニューを用意していることがあります。この場合、指先が自由に動くMMAグローブのほうが動作をこなしやすいとされています。ただし、これは一部のジム・一部のクラスに限られる話であり、必須の道具ではありません。

二つ目は、グリップ力や前腕の使い方を意識したトレーニングメニューです。MMAグローブは手のひら側の生地が薄く、拳を握る感覚やグリップの強さを意識しやすいという声もあります。フィットネスクラブの中には、有酸素運動としてのボクササイズに加えて、握力や前腕まわりのトレーニング要素を取り入れたプログラムを提供しているところもあり、そうした場面でMMAグローブが使われることがあります。

三つ目は、自宅でのシャドーボクシングや軽い自主トレーニングです。指が動かせるぶん、スマートフォンの操作や水分補給、タオルで汗を拭くといった動作をグローブを外さずに行いやすいという実用面のメリットを挙げる人もいます。本格的にサンドバッグを打つのではなく、自宅で軽く体を動かす程度であれば、クッション性の不足がそれほど気にならないという考え方もできます。

逆に言えば、通っているジムのキックボクシング・ボクササイズクラスが通常のボクシンググローブでのミット打ち・サンドバッグ打ちを中心にしている場合、MMAグローブを無理に用意する必要はありません。この記事はあくまで「MMAグローブに興味を持った人・ジムで勧められた人」向けに、選び方の基準を整理するものです。

MMAグローブを選ぶときに見るべき3つのポイント

MMAグローブの商品ページには、サイズ、素材、パッドの厚みといった情報が並んでいます。フィットネス目的で選ぶ場合、特に見ておきたいのは「サイズ」「パッドの厚み」「用途表記」の3つです。

これら3つのポイントを踏まえると、フィットネス目的でMMAグローブを選ぶときの基本方針は「自分の手囲に合ったサイズを選び、ある程度パッドに厚みのあるトレーニング向けモデルを選ぶ」ということになります。試合用の薄手モデルを選んでしまうと、ミット打ちのようなクラスメニューで拳への負担を感じやすくなる場合があるため注意してください。

インナーグローブ・バンテージとの関係

MMAグローブは指が露出する構造上、手のひら側の生地が薄く作られていることが多く、素手に近い状態でグローブを着けることになります。ボクシンググローブと同様に、拳や手首をしっかり保護したい場合は、下にインナーグローブやバンテージ（手に巻く布）を併用することが勧められています。

ボクシング用のバンテージは指をぐるぐると巻き込む形式が主流ですが、MMAグローブと組み合わせる場合は、指先が自由に動かせるよう、手首から拳にかけての範囲を中心に巻く簡易的な巻き方や、着脱の簡単なインナーグローブタイプが選ばれることもあります。ジムによってはMMAグローブの下に巻くバンテージの巻き方についてスタッフが案内してくれる場合もあるため、初めて使う際は相談してみるとよいでしょう。

なお、汗をかいた手のひらのままMMAグローブを長時間使い続けると、グローブ内部が蒸れやすく、雑菌の繁殖やにおいの原因になることがあります。素手感覚に近いぶん、通常のボクシンググローブ以上に、インナーグローブや汗拭きシートを併用して清潔を保つ工夫が役立つとされています。

目的別に見る3タイプ

MMAグローブは価格帯やパッドの厚みによって、おおまかに3つの系統に分けられます。フィットネス目的での選びやすさを基準に整理しました。

使うときに気をつけたいこと

MMAグローブをフィットネス目的で使う場合、通常のボクシンググローブとは異なる注意点がいくつかあります。安全にトレーニングを続けるために、購入前・使用前に確認しておきたいポイントをまとめました。

まず、ジムのルールを必ず確認してください。フィットネスジムのキックボクシング・ボクササイズクラスの多くは、安全管理の観点から使用できるグローブの種類や重量を指定していることがあります。自己判断でMMAグローブを持ち込む前に、インストラクターやスタッフに「このクラスでMMAグローブを使ってもよいか」を確認するようにしましょう。

次に、クッション性の違いを踏まえた力加減です。前述のとおり、MMAグローブはボクシンググローブよりパッドが薄いモデルが多く、同じ強さでミットやサンドバッグを打つと、拳や手首への負担が大きくなりやすいとされています。特に運動を始めたばかりの段階では、無理に強く打とうとせず、フォームの確認や軽めの動作から慣らしていくことをおすすめします。

手首の保護についても意識しておきたいポイントです。MMAグローブの中には、通常のボクシンググローブほど手首まわりのサポートが強くない設計のものもあります。手首に不安がある人は、バンテージやリストラップを併用する、あるいは手首のサポート力が高いと明記されたモデルを選ぶといった工夫をするとよいでしょう。もし手首や指に痛み・違和感が続く場合は、無理に続けず医師に相談することをおすすめします。

最後に、衛生管理です。指先が露出する構造上、素手に近い状態で汗をかきやすく、グローブ内部が蒸れやすいとされています。使用後は陰干しでしっかり乾燥させ、複数人で共有するレンタルグローブの場合は消臭スプレーや除菌シートの活用も検討してください。

サイズ選びで失敗しないために

MMAグローブは指が露出する分、ボクシンググローブ以上にフィット感が使い心地を左右します。通販で購入する際に確認しておきたいポイントを整理します。

手囲（手のひらを一周させた長さ）を実測したうえで、商品ページのサイズ表と照らし合わせるのが基本です。目安として、S〜Mサイズは15〜20cm程度、L〜XLサイズは20〜25cm程度の範囲で設計されていることが多いですが、メーカーによって数値の範囲は異なるため、必ず個別の商品ページで確認してください。

手首まわりの長さも意識しておきたいポイントです。手首が細めの人は、マジックテープを最も強く締めた状態でも余ってしまい、固定力が不足することがあります。逆に手首が太めの人は、ストラップの長さが足りずに窮屈に感じる場合があります。レビューに手首まわりのサイズ感についてのコメントがないか確認するのも参考になります。

過去にボクシンググローブを使ったことがある人は、そのときのサイズ感を目安にしつつも、MMAグローブは構造が異なるため「同じサイズ表記でも指の圧迫感が違う」ことがある点に注意してください。可能であれば、購入前にジムのレンタルグローブで似たタイプを試着し、感覚をつかんでから通販で購入すると失敗しにくくなります。