初心者向けボクシング バンテージの選び方4選

初心者におすすめのバンテージ4選

候補の紹介に入る前に、一点触れておきます。これを使えば必ずケガをしないという話ではありません。いずれもメーカーの商品ページ上でボクシング・キックボクシング・ボクササイズ向けとして案内されているものの中から、タイプや価格帯が異なる4点を選びました。表示価格は記事作成時点のものです。セールや在庫状況により変わることがあります。購入前に商品ページで最新の価格・在庫・サイズを確認してください。

4点を並べると、それぞれ役割が分かれているのが分かります。アディダスはブランド品で選びやすいマジックテープ式の伸縮タイプ、RDXは巻く手間を省きたい人向けの簡易インナーグローブタイプ、Winningは国内の専門メーカーによる定番モデル、Everlastは海外ブランドの定番かつやや短めのモデルという住み分けになっています。

どれがベストかは、レッスンの頻度や巻き方に慣れているかどうか、荷物をどれだけコンパクトにしたいかによって変わります。まず1組目としてブランドやカラーで選びたいならアディダス、準備時間を短縮したいならRDX、専門メーカーの安心感が欲しいならWinning、海外ブランドの定番を試したいならEverlast、という基準で選べば、大きな失敗は避けられるはずです。価格・仕様は変動しやすいため、購入前に商品ページで最新の状態を確かめておくと安心です。

なぜバンテージが必要なのか

バンテージ（ハンドラップとも呼ばれます）は、グローブを着ける前に手や手首に巻く細長い布のことです。見た目はただの包帯のようですが、パンチを打つ際にかかる衝撃から手首の関節や指の骨、拳の関節（ナックル）を保護する目的で使われています。グローブ自体にもクッション材が入っていますが、グローブの内側はある程度の空間があり、拳がグローブの中で動いてしまうことがあります。バンテージで手首から拳にかけてしっかり固定しておくことで、この「中で動いてしまう」ズレを抑え、手首を捻ってしまうリスクを軽減しやすくなるとされています。

特に初心者のうちは、正しいパンチのフォームがまだ身についていない段階です。ミット打ちやサンドバッグ打ちの際に、拳の角度がわずかにずれた状態で当ててしまうことも珍しくありません。そうした場面で手首がぐらついてしまうと、突き指や手首の捻挫につながる可能性があるとされ、バンテージによる固定はそのリスクを下げる一助になると考えられています。もちろんバンテージを巻いたからといって絶対にケガをしないというわけではなく、正しいフォームを身につけることが第一ですが、道具としての備えは持っておいて損はありません。

また、バンテージには汗を吸収してグローブの内側を清潔に保つという実用的な役割もあります。グローブは湿気がこもりやすく、素手やインナーグローブなしで長時間使い続けると、グローブ内部が蒸れて劣化が早まったり、においが気になったりすることがあります。バンテージを挟むことで、汗が直接グローブの内側に触れる量を減らし、グローブそのものを長持ちさせやすくなるという副次的なメリットも指摘されています。

ジムによっては、グローブの貸し出しはあってもバンテージは各自持参というルールになっているところが多く見られます。不特定多数が使うレンタルグローブを素手で使うことに衛生面で抵抗がある人にとっても、自分専用のバンテージを用意しておく意味は大きいといえるでしょう。

バンテージの3タイプを整理する

一口にバンテージといっても、素材や構造によって大きく3つのタイプに分けられます。ジムのレッスンで求められる仕様が決まっている場合もあるため、まずは自分が通うジムでどのタイプが推奨されているかを確認したうえで、以下を参考にしてください。

競技志向でなく、週に1〜2回ジムのレッスンに通う程度であれば、伸縮タイプか簡易インナーグローブタイプのどちらかを選んでおけば、まず失敗はしにくいでしょう。非伸縮タイプは、キックボクシングジムでスパーリングや試合を目指すようになってから検討しても遅くはありません。

長さ・素材・カラーの選び方

伸縮タイプ・非伸縮タイプの巻くタイプのバンテージを選ぶ際には、長さと素材、そして地味に見落とされがちなカラー展開もチェックしておきたいポイントです。

長さは、商品ページに「180インチ（約450cm）」「120インチ（約300cm）」のようにインチ表記とセンチ表記が併記されていることが多く、慣れないうちはインチの数字に戸惑うかもしれません。目安として、初心者〜中級者のジム利用であれば180インチ（約450cm）前後のものを選んでおくと、手首から拳までしっかり固定でき、かつ余った分を折り返して指の間に軽く挟む巻き方にも対応しやすくなります。手が小さめの人や、まずは短めで扱いに慣れたい人は120インチ（約300cm）前後の短めタイプから試すのも一つの方法です。

素材は、コットン（綿）主体のものと、レーヨンやポリエステルを混紡した伸縮性重視のものに大別されます。コットン中心のものは吸汗性に優れる一方、洗濯を繰り返すとやや硬くなりやすいとされています。レーヨン混紡の伸縮タイプは、洗濯後も柔らかさを保ちやすく、手になじみやすいと言われていますが、商品によって耐久性には差があるため、レビューで「洗濯後のヘタり」についての言及がないか確認しておくと安心です。

カラーは機能に直結する要素ではありませんが、レッスンのたびに使うものだからこそ、気分が上がる色を選ぶという視点も軽視できません。特に伸縮タイプのバンテージには10色以上のカラーバリエーションを揃えているブランドもあり、ウェアやシューズと合わせてコーディネートを楽しむ人も見られます。汚れが目立ちにくいという理由で、あえて黒やグレーを選ぶ人が多い一方、レッスンのモチベーションを上げる目的でビビッドカラーを選ぶ人もいて、ここは好みの部分が大きいといえます。

バンテージの基本的な巻き方

正しい巻き方は流派やジムによって細かな違いがありますが、ここでは初心者が押さえておきたい基本の流れを紹介します。実際のレッスンでは、インストラクターが個別に巻き方を教えてくれることが多いので、まずはその指導に従いつつ、以下を予習として参考にしてください。

1. 1親指にループ（輪になっている部分）がある場合はそこに親指を通し、手首の内側からスタートして手首の周りを2〜3周させ、しっかりと固定する。締めすぎると血流が悪くなる場合があるため、指を軽く握って動かせる程度の強さを目安にする。
2. 2手首から拳の付け根（ナックル部分）にかけて斜めに渡し、拳の部分を2〜3周させて厚みを持たせる。パンチを打つ面になるため、この部分にある程度の厚みを持たせておくことが、衝撃を和らげるうえで重要とされている。
3. 3指の間を軽く通しながら、各指の付け根を固定するように巻いていく。指を大きく開いたり握ったりして、突っ張り感や緩みがないかを確認しながら調整する。
4. 4最後に手首に戻ってきたら、余った部分を手首に巻きつけてマジックテープで留める。巻き終えたら、グーとパーを数回繰り返し、指の可動域が十分に確保されているか、逆に緩すぎて拳の中で布がずれてこないかを確認する。

洗い方・保管・買い替えの目安

バンテージは汗を吸収する消耗品でもあるため、使ったあとのお手入れも意識しておきたいポイントです。

レッスンのたびに使うと、バンテージには汗がしっかり染み込みます。使用後はそのままバッグにしまわず、風通しの良い場所に広げて乾かすことをおすすめします。湿った状態で密閉されたバッグに入れっぱなしにしておくと、においや雑菌の繁殖につながりやすいとされています。

洗濯については、商品によって「手洗い推奨」「洗濯ネットに入れれば洗濯機可」など案内が分かれます。伸縮タイプは洗濯を繰り返すと徐々に伸びが弱くなり、フィット感が変わってくることがあるため、購入時に商品ページの洗濯表示を確認しておくと安心です。マジックテープ部分は、糸くずやほこりが絡まると粘着力が落ちやすいため、洗濯ネットに入れるか、マジックテープ部分を折りたたんで留めた状態で洗うと傷みにくくなるとされています。

買い替えの目安としては、マジックテープの粘着力が明らかに弱まった、生地の伸縮性が失われて手首が固定しにくくなった、においが取れなくなった、といったタイミングが挙げられます。価格が手頃な消耗品でもあるため、違和感を覚えたら早めに新調するくらいの感覚で使うのがおすすめです。