野球用肘サポーターの選び方｜投球障害予防のおすすめ4選

おすすめの野球肘サポーター4選

候補の紹介に入る前に、一点触れておきます。これらを着ければ肘の痛みが必ず改善する、という話ではありません。いずれも投球用のコンディショニングサポーターとして商品ページで案内されているものの中から、対象年代・素材・価格帯のバランスが異なる4個を選びました。価格や在庫はショップによって変動するため、購入前に商品ページで最新の価格・サイズ・カラーを確認してください。

4個を並べると、想定している用途の違いが見えてきます。ミズノはテーピングの代用として、ブレイスレボは痛み予防・リハビリ中のケアとして、バンテリンは生活テーピング理論に基づく立体編みでひじの動きをサポートする手頃な定番品として、マクダビッドはシンプルなコンディショニング用として、それぞれ少しずつ役割が異なる位置づけです。

どれがベストかは、今の自分の状態や目的によって変わります。テーピングの代わりを探しているなら1個目、投球後の痛みや違和感が続いていて用途を絞った商品を探しているなら2個目、ドラッグストアでも見かける定番ブランドで手軽にひじの動きをサポートしたいなら3個目、日焼け対策も兼ねたシンプルな1個を探しているなら4個目、という基準で選べば、大きな失敗は避けられるはずです。価格・在庫は変動するため、購入前に必ず商品ページで最新情報を確認してください。

価格面では、バンテリンやマクダビッドのようなコンディショニングを主目的としたモデルが比較的手頃な価格帯に位置づけられることが多く、ブレイスレボのように「痛み予防・リハビリ中」向けと明確にうたっているモデルは、サイズ展開の細かさもあってやや価格が上がる傾向があります。まずは日常使いできる手頃な1個から試し、投球後の違和感が続くようであれば、より用途を絞った商品への切り替えや、医療機関への相談を検討するという順番でも問題ありません。

なお、今回紹介した4個はいずれも「投球用の肘サポーター（コンディショニング用品）」であり、打者用の防具であるエルボーガードとは別カテゴリーの商品です。用途を混同しないよう、購入前に商品ページの説明をよく確認してください。

肘サポーターは「何のために」付けるのかを最初に整理する

「野球 肘サポーター」で検索すると、コンプレッション素材でできた薄手のスリーブ状の商品から、テーピングの代わりとして使う伸縮タイプ、アイシング用のベルト、さらには打者が死球から肘を守るための硬いプロテクター（エルボーガード）まで、見た目も機能も異なる商品が一緒くたに表示されます。まずここを整理しないと、投球側の肘のケアをしたいのに打者用の防具を買ってしまう、といったミスマッチが起こりやすくなります。

この記事で扱う「肘サポーター」は、主に投球動作を繰り返す選手（ピッチャーに限らず、内野手・外野手・捕手を含むすべての投げる選手）が、肘関節を保温したり、軽く圧迫したりすることで、投球後の張りやだるさをケアするために装着する伸縮性のあるサポーターを指します。医療機関で処方される治療用の装具とは異なり、あくまで運動時のコンディショニングや違和感の予防を目的とした市販品である点は、最初に押さえておきたいポイントです。

一方、バッターボックスで死球から肘を守るための硬質パーツが入ったプロテクターは「エルボーガード」と呼ばれ、まったく別のカテゴリーの防具です。高校野球など大会によっては使用できる規格が細かく決められていることもあり、投球用のサポーターとは選び方も装着シーンも異なります。この違いについては後の章で改めて詳しく触れます。

「肘が痛いから何かサポーターを買えば治る」という考え方は禁物です。サポーターはあくまで違和感のケアや予防のための道具であり、痛みの原因そのものを治療するものではありません。特に成長期の子どもに多い「野球肘（リトルリーグエルボー）」のように、投げすぎによる骨や軟骨への負担が疑われる場合は、サポーターに頼る前に、まず投球数や練習頻度を見直し、痛みが続くようであれば整形外科やスポーツクリニックを受診することが優先されます。この記事はあくまで、その前提を踏まえたうえでの「日々のコンディショニング用品としての肘サポーター」の選び方を扱うものです。

そもそも何を見て選べばいいのか

肘サポーターの商品ページには、対象部位（右肘用・左肘用・左右兼用）、サイズ（肘周りのcm表記）、素材（ポリエステル・ナイロン・ポリウレタンなど）、機能（コンプレッション、UVカットなど）、価格といった情報が並んでいます。すべてを一度に覚える必要はありませんが、まず押さえておきたいのは「使う目的」「サイズ」「素材」の3つです。

目的は、投球後のコンディショニングとして日常的に使うのか、練習や試合中も違和感を感じにくくするために装着するのか、リハビリの一環として使うのかによって、選ぶべき商品の締め付けの強さや構造が変わってきます。サイズは、肘周りの実寸に対してどれだけフィットするかに関わり、緩すぎればズレて意味をなさず、きつすぎれば血行を妨げてしまう恐れもあります。素材は、汗をかく季節に蒸れにくいか、伸縮性が投球動作を妨げないかといった、日々使い続けられるかどうかに関わってきます。

少年野球でチームに所属している子どもの場合、コーチやチームメイトの保護者から「肘周りを測ってサイズ表を確認してから買うといい」とアドバイスをもらえることもあります。一方、大人になってから草野球を始めた人や、体育の授業・部活動で急に必要になった人は、そうした情報が手に入りにくく、商品ページの数字だけを頼りに選ばざるを得ないことも多いはずです。

なお、この記事で紹介する肘サポーターは、いずれも医療機器ではなく、運動時のコンディショニングを目的としたスポーツ用品です。痛みの原因や重症度の判断は商品の説明文だけでは分からないため、違和感が続く場合は自己判断せず、早めに専門家に相談する視点を持っておくことが大切です。

「目的」の読み方 — コンディショニング用・テーピング代用タイプの違い

肘サポーターの商品ページをよく見ると、「コンディショニングサポート」「投球専用サポーター」「テーピングを付けた時と同じように肘をサポート」といった、微妙に異なる表現が使われていることに気づきます。これは商品ごとに想定している使用シーンが少しずつ違うためです。

一つ目は、練習や試合前後の保温・軽い圧迫を目的とした「コンディショニング用」のタイプです。薄手のニット素材でできており、投球動作を妨げにくいよう伸縮性が高く設計されているのが特徴とされています。日常的に肘を冷やしたくない、軽く締め付けて安心感を得たいという場合に向いているとされる系統です。

二つ目は、「テーピングの代用」として案内されているタイプです。テーピングを毎回自分で巻くのは時間がかかり、巻き方によって効果にもばらつきが出やすいものですが、こうしたサポーターは着けるだけである程度似た感覚を再現できるとされ、特に頻繁にテーピングを使う選手や、テーピングの巻き方に自信がない選手に向いているとされています。

三つ目は、「痛みがある方・ケガを予防したい方・リハビリ中の方」向けと明記されているタイプです。オーバーヘッドスポーツ全般（野球・ソフトボール・バレーボール・バドミントン・ハンドボール・陸上の投てき種目など）を対象に、右肘用・左肘用を選べるようになっているなど、より用途を絞った設計になっていることが多いとされています。ただし、こうした商品も治療器具ではなく、あくまで運動時の安定・サポートを目的としたものであり、肘の疾患そのものを治療できるものではないと注意書きされている点は共通しています。

どのタイプが合うかは、今の自分の状態（痛みがあるのか、予防目的なのか、日常的な保温目的なのか）によって変わります。迷ったときは、まず「軽い保温・コンディショニング目的」の薄手タイプから試し、投球後の張りが続くようであれば、より用途を絞った投球専用タイプへのステップアップを検討する、という順番でも問題ありません。

「サイズ」の測り方 — 肘周りcmとS/M/Lの目安

肘サポーターのサイズは、多くの商品で「肘周り（ひじ頭周囲）」のセンチメートル表記で案内されています。メジャーを肘の一番出っ張った骨（肘頭）の周りに軽く巻きつけて測るのが一般的な測り方です。

商品によって幅は異なりますが、おおよその目安として、S-M前後で20〜24cm程度、M-L前後で23〜27cm程度、Lサイズで26〜29cm程度としているブランドが多く見られます。ジュニア向けにはさらに小さいSSサイズ（18〜23cm程度）を用意しているブランドもあり、少年野球でプレーする子どもの場合は、こうした小さめのサイズ展開があるかどうかも確認しておきたいポイントです。

サイズが合っているかどうかの確認方法として、装着した状態で腕を曲げ伸ばししてもズレ落ちてこないか、締め付けが強すぎて指先がしびれたり血行が悪くなったりしていないかをチェックする方法がよく紹介されています。サイズ表記が「さかいめ」になる場合は、小さい方のサイズをおすすめしているブランドも多いため、迷ったら商品ページの案内に従うのが無難です。

子どもの肘サポーターは、成長とともにサイズが合わなくなっていく点もグローブなどと同様です。シーズンごとに肘周りを測り直し、きつく感じるようになったら早めにワンサイズ上に買い替える、という運用を前提にしておくと、締め付けすぎによる血行への影響も避けやすくなります。

「素材」の読み方 — 伸縮性・UVカット・蒸れにくさの違い

肘サポーターの素材は、ポリエステル・ナイロン・ポリウレタンを組み合わせたコンプレッション（圧迫）素材が主流です。同じ「野球用」というくくりでも、配合比率や編み方によって、伸縮性や蒸れにくさ、UVカット機能の有無が変わってきます。

ポリウレタンの配合比率が高いモデルほど伸縮性に優れ、投球時の肘の曲げ伸ばしを妨げにくいとされる傾向があります。一方でポリエステル比率が高いモデルは、耐久性や速乾性に優れるとされることが多く、汗を頻繁にかく夏場の練習にも使いやすいとされています。

屋外での練習・試合が多い野球というスポーツの特性上、「UVカット99%以上」といった日焼け防止機能をうたっているモデルも珍しくありません。長袖のアンダーシャツを着ない選手や、夏場に長時間屋外で投球練習をする選手にとっては、コンディショニングと日焼け対策を兼ねられる点もチェックしておきたいポイントです。

見た目のデザイン面では、無地のブラック・ネイビーといった定番カラーのほか、シーズンごとの限定グラフィック柄を採用しているブランドもあります。実戦での機能性を最優先するのか、着用時の見た目やモチベーションも重視したいのかによって、選ぶカラー・柄の優先度も変わってくるでしょう。

打者用の「エルボーガード」との違いに注意

ここまで紹介してきた投球用の肘サポーターと、よく混同されやすいのが、バッターが死球から肘を守るために着用する「エルボーガード」です。名前も装着部位も似ているため、初めて用具をそろえる際に間違えて選んでしまうケースも見られます。

エルボーガードは、硬質のプラスチックパーツや樹脂パーツが内蔵された、打者用の防具です。バッティング時に死球を受けた際の衝撃から肘を保護することを主な目的としており、伸縮性のある薄手のコンプレッション素材でできた投球用サポーターとは、構造も装着シーンも大きく異なります。

大会によっては、エルボーガードの色やサイズ、装着可能な範囲について細かいルールが定められていることもあります。少年野球や中学・高校の大会で使用を検討している場合は、事前にチームや大会規定を確認し、規定に適合したモデルを選ぶ必要があります。

この記事で紹介している4個の商品は、いずれも投球後のコンディショニングやケガ予防を目的とした「投球用の肘サポーター」であり、打者用のエルボーガードではありません。バッティング時の防具を探している場合は、別途「エルボーガード」「アームガード」と表記された商品を探すようにしてください。

選び方の3ステップ

ここまでの知識を踏まえて、実際に肘サポーターを選ぶポイントを3つの手順に整理しました。この順序で見ていくと、似た名前の商品に気を取られずに候補を選びやすくなります。

1. 1今の目的を明確にする。「投球後の保温・コンディショニング」「テーピングの代用」「痛みの予防・リハビリ中のケア」のどれに近いかを考え、目的に近い訴求をしている商品から候補を絞り込みます。痛みが強い場合は、サポーター選びより先に受診を検討してください。
2. 2肘周りをメジャーで測り、サイズ表に照らして候補を絞る。左右兼用か、右肘用・左肘用が分かれているタイプかも忘れずに確認します。子どもの場合は成長を見込んで、次のシーズンにもう一度測り直す前提で選ぶと安心です。
3. 3素材と機能で最終候補を決める。伸縮性を重視するのか、UVカットのような付加機能を重視するのか、デザインも含めて選ぶのかを踏まえて絞り込みます。可能であれば、購入前に実際の肘周りのサイズと商品ページの採寸方法が一致しているか確認しておくと失敗しにくくなります。

使う人・目的別に見る3タイプ

目的・サイズ・素材の組み合わせによって、市販の投球用肘サポーターはおおよそ3つの系統に分けられます。すべてのモデルがきれいに当てはまるわけではありませんが、店頭やネットショップで「このサポーターは自分に合うだろうか」と判断する目安として使ってください。

つけ方と洗濯・お手入れの基本

肘サポーターは、正しく装着し、こまめに手入れをしてこそ本来の使い心地を発揮できる道具です。ここでは、一般的に紹介されている装着とお手入れの基本を紹介します。

装着の基本は、サイズ表に沿った適正サイズを選び、指定された向き・位置に正しく着けることです。多くの商品の注意書きに共通して「使用の際には正しく装着してください」「使用中にズレやゆるみが生じた時は、正しく装着し直してください」と書かれている通り、ズレたまま無理に使い続けるのは避け、違和感があればその都度着け直すようにしましょう。装着する部位にキズ・はれもの・湿疹などがあるときは、使用を控えるよう案内されている点も共通しています。

使用中・使用後に皮膚の発疹やかぶれ、かゆみといった症状が出た場合は、すぐに使用を中止し、必要に応じて医師に相談することが推奨されています。特に汗を吸った状態で長時間装着したままにすると、蒸れやかぶれの原因になりやすいため、練習・試合が終わったら早めに外す習慣をつけておくと安心です。

洗濯については、コンプレッション素材のサポーターは型崩れを防ぐため、ネットに入れて洗濯機の弱水流コースで洗う、または手洗いするのが基本とされています。乾燥機の熱で伸縮性のあるポリウレタン素材が劣化しやすいとされているため、直射日光を避けた陰干しで乾かすのが無難です。汗をかいたまま放置せず、練習・試合のたびに洗濯する習慣をつけておくと、伸縮性やフィット感を長持ちさせやすくなります。

本品を強く引っ張りすぎると破れたり伸びたりする可能性があるという注意書きも多く見られます。着脱の際は、無理に引っ張らず、ゆっくりと肘の形に沿わせるように着けるのがコツです。

痛みが続く場合は自己判断せず受診を

ここまで肘サポーターの選び方を紹介してきましたが、最後にもう一度強調しておきたいのが「サポーターは治療器具ではない」という点です。特に成長期の子どもの肘の痛みは、放置すると将来的な投球障害につながる可能性があるとされ、慎重な対応が必要です。

一般的に、投球後に一時的な張りやだるさを感じる程度であれば、コンディショニング用のサポーターや、練習量の調整、アイシングといったセルフケアで様子を見られることも多いとされています。しかし、投球中や投球直後に鋭い痛みがある、安静にしていても痛みが引かない、肘の可動域が狭くなっている、といった症状がある場合は、サポーターで様子を見るのではなく、早めに整形外科やスポーツ専門のクリニックを受診することが推奨されています。

少年野球では、多くの団体が「1日の投球数」「登板間隔」の目安を設けており、こうしたガイドラインを守ることが、サポーター選び以上に重要な予防策とされています。肘サポーターは、あくまでこうした基本的な投球量の管理を前提とした上での、補助的なコンディショニングツールという位置づけで考えるのが適切です。

大人の草野球選手であっても、「昔から使っている肘だから」と痛みを我慢して投げ続けるのは避けたいところです。違和感を感じたら早めに練習量を調整し、必要であれば専門家に相談する。そのうえで、日々のケアの一環として肘サポーターを取り入れる、という順番を意識しておくと、長く野球を楽しみ続けることにつながります。