SUPとサーフィンの違いは？比較とおすすめ3選

SUP・サーフィン両方に対応しやすいおすすめ4選

ここからは実際の候補です。SUPとサーフィンどちらから始める場合にも参考にしやすいよう、SUP入門向け・SUPサーフィン向け・サーフィン入門向けのアイテムをバランスよく選びました。いずれも現在も広く流通している主要ブランドの商品です。価格は記事作成時点の参考価格で、変動する場合があります。購入前に商品ページでサイズ・仕様・在庫を必ず確認してください。

4点を並べると、SUP入門・SUPサーフィン・サーフィン入門・SUP用パドルという4つの役割に分かれているのが分かります。NSPのO2インフレータブルは波のない日でも楽しめるSUP入門の万能型、スターボードのSUPサーファーはSUPから波乗りへのステップアップ向け、キャッチサーフのソフトボードはサーフィンを一から始めたい人向け、アクアマリーナのSUPパドルはセット品から買い替えたい人向けという個性を持たせています。

すでにサーフィンをしていて波のない日の選択肢が欲しい人はNSPのO2インフレータブル、SUPに慣れてきて波乗りにも挑戦したい人はスターボードのSUPサーファー、これからサーフィンを一から始めたい人はキャッチサーフのソフトボード、SUPをすでに持っていてパドルだけアップグレードしたい人はアクアマリーナのSUPパドルという選び方をすると、自分の状況に合った1点を見つけやすいでしょう。価格・仕様は変更されることがあります。購入前には商品ページで最新の内容を確認しましょう。

なお、SUPもサーフィンも、最初の1〜2回はレンタルやスクール体験を利用して、実際の感覚を確かめてから購入を検討することをおすすめします。特にSUPのインフレータブルボードはブランドやグレードによって空気圧の保持力や安定性にかなり差があるとされているため、可能であれば店頭で実物を確認するか、信頼できるレビューを参考にすることをおすすめします。

SUPとサーフィンは「似て非なる」もの

SUP(スタンドアップパドルボード)は、サーフボードより大きく厚みのあるボードの上に立ち、専用のパドルで漕いで進む乗り物だとされています。見た目はサーフボードの延長線上にあるように見えますが、乗り方や楽しみ方の設計思想はかなり異なるといわれています。サーフィンは「波の力を利用して滑る」スポーツであるのに対し、SUPは「自分の力で漕いで進む」ことが基本になる点が、大きな違いの一つとされています。

この違いから、SUPは波がなくても、湖や川、穏やかな内湾でも楽しめるアクティビティとして紹介されることが多くあります。一方でサーフィンは、基本的に波が立つビーチブレイクやポイントブレイクでなければ成立しません。「波がない日でも海に出たい」という動機から、サーフィンをしている人がSUPを始めるケースもあるとされています。

反対に、SUPを先に始めた人が波乗りの楽しさに興味を持ち、SUPサーフィン(波に乗ることを目的とした専用ボードでのSUP)や、通常のサーフィンに挑戦するというケースも見られます。どちらから入っても、もう一方への興味につながりやすい関係にあるといえるでしょう。

この記事では、あくまで一般的な傾向として両者を比較しています。実際の感じ方には体力・バランス感覚・住んでいる地域の海況などによる個人差が大きいため、「絶対にこうだ」と断定するものではない点をご了承ください。

必要な体力・バランス感覚の違い

「どちらが体力的に楽か」はよく聞かれる質問ですが、実は使う筋肉や必要とされる体力の種類が異なるとされていて、単純にどちらが楽とは言い切れない面があります。

サーフィンは、うつ伏せでパドリング(手で水をかいて進む動作)を繰り返し、波が来たタイミングで一気に立ち上がる、という動作が中心になります。肩や背中、体幹を使ったパドリングの持久力に加え、瞬発的に立ち上がるバランス感覚が求められるとされています。波待ちの時間も長く、体力を使う割に実際に波に乗れている時間は短いことが多いともいわれています。

SUPは、立った状態でパドルを使って漕ぎ続けることが基本の動作になります。全身、特に体幹と腕・肩を継続的に使う有酸素運動に近いとされ、サーフィンのような瞬発的な立ち上がり動作は基本的に必要ありません。その代わり、立った状態でのバランスを長時間保ち続ける必要があるため、初めての人はふらつきやすいとされています。

バランス感覚については、SUPの方が「立った状態に慣れる」までのハードルはやや低いとされる一方、サーフィンは「波の上でタイミングよく立つ」という別種の難しさがあるといわれています。どちらも個人差が大きく、水泳経験やスケートボード・スノーボードなどの経験がある人は、比較的早く感覚をつかみやすい傾向があるとされています。

楽しめる「波・海況」の条件の違い

サーフィンとSUPの最も大きな違いの一つが、楽しむために必要な海のコンディションだとされています。

サーフィンは、ある程度のサイズとパワーを持った波が立っていることが前提になります。波がない「ベタ凪」の日は、そもそも波乗りが成立しません。そのため、サーファーは天気予報や波情報サイト・アプリを日常的にチェックし、波のある日に合わせて海に入る生活スタイルになりやすいとされています。

一方でSUPは、波がなくても、風が穏やかであれば湖・川・内湾・ベタ凪のビーチなど、幅広いフィールドで楽しめるとされています。「今日は波がないからサーフィンは諦めよう」という日でも、SUPであれば海やその他の水辺に出られる可能性があるという点は、両方を楽しむ人にとって大きな利点とされています。

ただし、SUPも風には注意が必要とされています。強風下では想像以上に沖に流されやすいとされ、無風〜微風のコンディションを選ぶこと、リーシュコード(ボードと自分をつなぐ紐)を必ず着用すること、天候の急変に備えることが基本とされています。海況の見極めは、サーフィンともSUPとも異なる知識が必要になる部分です。

始めるための費用の違い

趣味として始める際に気になるのが初期費用です。ボード・ウェットスーツ・付属品といった装備をひととおり揃える場合、SUPとサーフィンでは価格帯や必要なアイテムの構成が異なるとされています。

サーフィンの場合、ボード・フィン・リーシュコード・ワックス・(水温によって)ウェットスーツが基本装備になります。初心者向けのソフトボードやミッドレングスのボードであれば比較的手頃な価格帯から選べますが、ウェットスーツを含めると総額はそれなりの金額になりやすいとされています。

SUPの場合、近年主流になっているインフレータブル(空気を入れて膨らませるタイプ)のボードは、収納時にコンパクトになり車のトランクや玄関先に保管しやすいという利点があるとされています。ボード・パドル・ポンプ・リーシュコードがセットになった商品も多く、まとめて揃えやすい傾向があります。ただし、インフレータブルタイプは素材や作りによって価格差が大きく、安価すぎるものは耐久性や空気圧の保持力に不安が残るという指摘もあるため、ある程度の予算感は必要とされています。

どちらも中古品やレンタルを活用すれば初期費用を抑えられます。特に「まず試してみたい」という段階では、購入前にレンタルやスクール体験で実際に触れてみることをおすすめします。

上達スピードと「楽しさを感じるまでの時間」の違い

「初日にどれくらい楽しめるか」という点も、SUPとサーフィンでは差があるとされています。

SUPは、穏やかな水面であれば初回のレッスンでも立って漕ぐ感覚をある程度つかめることが多いとされ、「今日から楽しめた」という実感を得やすいアクティビティといわれています。もちろん転倒はしますが、波のタイミングを読む必要がないぶん、心理的なハードルは低めとされています。

サーフィンは、波を見極めるタイミング、パドリングのコツ、テイクオフの動作など、覚えることが多く、初日から波に乗って立てる人はそれほど多くないとされています。何度も海に通い、少しずつ波に乗れる回数が増えていくプロセス自体を楽しめるかどうかが、続けられるかどうかの分かれ目になりやすいといわれています。

どちらが優れているという話ではなく、「早く成功体験を得たい」ならSUP、「じっくり技術を積み上げていくプロセスを楽しみたい」ならサーフィン、という向き不向きの参考にしてもらえればと思います。実際には多くの人が、両方を並行して楽しんでいるとされています。

こんな人にはSUPが向いているとされる

ここまでの違いを踏まえて、SUPが向いているとされるタイプを整理します。

こんな人にはサーフィンが向いているとされる

一方で、サーフィンが向いているとされるタイプも整理しておきます。

選び方の3ステップ

SUPかサーフィンか、あるいは両方か、迷っている場合の考え方を3つのステップに整理しました。

1. 1自分の目的を整理する。「波乗りの感覚を楽しみたい」のか「水辺での運動・レジャーを楽しみたい」のかで、優先すべき方向性が変わります。
2. 2可能であればレンタルやスクール体験で両方を試してみる。多くのビーチ沿いのショップでは、SUP・サーフィンどちらも体験レッスンを用意していることがあるので、購入前に実際の感覚を確かめることをおすすめします。
3. 3自分の生活圏の海況・水辺環境を確認する。波の立ちやすいポイントが近くにあるか、逆に穏やかな内湾や川・湖が近くにあるかによって、どちらが通いやすいかが変わってきます。

SUP・サーフィン共通の安全面で気をつけたいこと

SUPとサーフィンは異なるアクティビティですが、水辺で楽しむという共通点から、気をつけたい安全面にも共通する部分があります。

まず、どちらもリーシュコード(ボードと自分をつなぐ紐)の着用が基本とされています。SUPは特に、風や潮流でボードだけが流されてしまうと自力で戻れなくなる可能性が指摘されており、リーシュコードの着用が強く推奨されています。

次に、体力を過信しないことです。SUPは一見穏やかに見えても、強風や潮の流れがあると想像以上に体力を消耗するとされています。サーフィンも、波のパワーやポイントの混雑状況によっては、経験の浅いうちは体力的にきつく感じることがあるといわれています。無理を感じたら早めに切り上げる判断が大切です。

長時間の冷水への曝露による体調不良(いわゆるサーファーズイヤーと呼ばれる状態や、低体温症のリスク)、持病がある場合の運動負荷など、体調面で不安がある場合は、自己判断で進めず、事前に医師に相談することをおすすめします。また、初めての海域では、ライフセーバーが常駐する監視エリア内で行う、経験者やスクールの指導のもとで始めるといった対策が、リスクを減らす助けになるとされています。

始めたあとに気をつけたいこと

SUPまたはサーフィンを実際に始めたあと、長く楽しむために気をつけておきたいポイントをまとめます。

まず道具の手入れです。インフレータブルSUPは使用後に真水で洗い流し、完全に乾かしてから空気を抜いて収納することが推奨されています。湿ったまま収納すると、素材の劣化やカビの原因になるとされています。サーフボードも同様に、使用後は真水で塩分を洗い流し、直射日光を避けて保管することが基本です。

次に、体力づくりです。どちらのアクティビティも、体幹や肩回りの筋力・柔軟性がある程度あると、疲れにくく怪我もしにくいとされています。海に入る頻度が高くなってきたら、陸上での軽いトレーニングやストレッチを日常に取り入れることも検討してみてください。

最後に、無理に一つのアクティビティに絞る必要はないということです。SUPとサーフィンはそれぞれ異なる魅力を持っており、その日の海況や気分に合わせて使い分けている人も多くいます。まずは気軽に両方を試してみて、自分にとって心地よい楽しみ方を見つけていくのがよいでしょう。