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ブラックフライデー前に、ランニングシューズ選びの基準を決めておきましょう。目的・サイズ・予算の考え方と、定番6足を紹介します。
この記事でわかること
- 先に結論｜シューズ選びは「目的・不満・予算」で決める
- 目的別にどんなタイプを選ぶ？
- サイズ選びで失敗しやすい点は？
- 定番として選ばれている6足
- いつ買うのがいい？
- 届いたらどう慣らす？
定番として選ばれている6足
デイリー向けからスピード練習向けまで6足を選びました。価格は記事作成時点の目安です。
アシックス GEL-NIMBUS 28（ゲルニンバス28）1011C127 メンズ
参考価格約16,390円
アシックスのクッション系フラッグシップとして知られるゲルニンバスシリーズの現行モデル。着地の衝撃をやわらげたい人や、距離を踏む練習が多い人が候補にしやすい1足です。
ここが良い
- クッション性を重視する人が選びやすい定番シリーズ
- 長い距離のジョグで足への負担を抑えたい人に向く
注意点
- 軽快さを求める人には厚みや重さを感じる場合がある
- 価格は日々変わるため、購入前に商品ページで確認が必要
アシックス NOVABLAST 6（ノヴァブラスト6）1011C243 メンズ STANDARD
参考価格約17,600円
アシックスのクッション性と反発のバランスを重視したモデル。ジョグからペース走まで幅広く使いやすく、1足で練習をまとめたい人が候補にしやすい定番です。
ここが良い
- ジョグ中心の練習にも使いやすい
- 幅広モデルが別に用意されているので足幅の選択肢がある
注意点
- ふだん薄底に慣れている人は、最初は厚みを感じる場合がある
ホカ（HOKA）CLIFTON 10（クリフトン10）1162030 メンズ
参考価格約19,800円
ホカのクッション系を代表するシリーズ。厚底ならではのふんわりした履き心地を好む人に選ばれやすく、ランニングだけでなく日常歩行にも使う人もいます。
ここが良い
- クッション性の高い厚底を試したい人の入り口にしやすい
- 長めに歩く日にも使いやすいと感じる人がいる
注意点
- 足幅が広めの人はワイドモデルの検討が必要
- 好みが分かれる厚底の走り心地なので、試し履きが安心
アディダス ADIZERO BOSTON 13（アディゼロ ボストン13）JS4939 メンズ
参考価格約13,900円
アディダスのアディゼロシリーズの1足。デイリーのジョグだけでなく、テンポ走やペース走などスピードを出す練習でも使いやすいタイプとして知られています。
ここが良い
- 普段のジョグ以外に、スピード練習で使い分けたい人に向く
- アディダスのレース向けラインの雰囲気を手頃に試しやすい
注意点
- クッション量はクッション系モデルより控えめに感じる場合がある
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先に結論｜シューズ選びは「目的・不満・予算」で決める
価格より、足に合うか、走り方に合うかが結果を大きく左右します。
■ 目的
ジョグ中心か、距離を踏むか、スピード練習もするかを決める。
■ 今の不満
衝撃・窮屈さ・疲れを書き出し、候補の方向を絞る。
■ 予算の上限
先に決め、買うモデルの価格を商品ページで確認する。
目的別にどんなタイプを選ぶ？
走るレベルと目的で、向くタイプが変わります。足型や走り方で差が出るので、入り口の目安です。
レベル・目的別の選び方の目安
| 目的 | 向いているタイプ | 見るポイント |
|---|---|---|
| 走り始め・ジョギング | 安定性のあるデイリー | 履き心地・足幅 |
| 週3回以上走る | クッション性の高いタイプ | 着地の衝撃感 |
| フルマラソン完走 | 厚底クッション系 | 後半の疲れにくさ |
| スピード練習も楽しむ | 軽量・反発系 | 軽さと反発感 |
目安であり、足型や走り方によって合うタイプは変わります。
迷ったらデイリーの定番
1足目は、クッションと安定感のバランスが取れた定番が堅実です。軽量モデルはジョグ用と使い分ける考え方もあります。
サイズ選びで失敗しやすい点は？
セール時は返品条件を見落としやすいため、考え方を先に整理します。
■ つま先の余裕
走ると足がむくむため、1センチ前後の余裕が一般的な目安。
■ 足幅
ワイドの設定があるモデルは、幅の選択肢も確認する。
■ 通販で買うとき
今のシューズの型番とサイズを控え、サイズ表とレビューを見比べる。
■ 店頭で試す
一度試し履きすると、通販での失敗が減る。
購入ボタンの前に確認
返品・交換の条件、サイズ表記（cm・幅）、旧モデルや型番違いでないかを商品ページで確認してください。
いつ買うのがいい？
セールで必ず大きく値下がりするとは言い切れません。
■ 価格を普段から見る
買うモデルを決め、商品ページの価格を見ておくと割安か判断しやすい。
■ 状態を優先
ソールのすり減りや痛みがあれば、セールを待たずに替える。
■ 旧型も選択肢
サイズや色が限られる場合があるので、型番と返品条件を確認。
届いたらどう慣らす？
本番のレースやロング走でいきなり使わず、段階的に慣らします。
- 1室内で履き、つま先の余裕とかかとのホールド感を確認する
- 2違和感があれば、返品・交換の期限内に判断する
- 3最初は短いジョグで試す
- 4徐々に距離を伸ばす
- 5大会で使うなら、数回は同じ靴で練習する
よくある質問
Qブラックフライデーはいつ開催されますか？
A例年は11月下旬から12月初旬ですが、2026年の日程は公開時点で確認できていません。公式の告知で確認してください。
Qランニングシューズはセールで買うほうがいいですか？
A必ずしもそうとは限りません。買うモデルを決めたうえで商品ページの価格を確認し、足に合うかを最優先にしてください。
Q初めての1足は何を基準に選べばいいですか？
Aジョグ中心なら、クッションと安定感のバランスが取れた定番のデイリートレーナーが無難です。足幅の選択肢があるモデルだと失敗しにくくなります。
Q通販でサイズが合わなかったらどうすればいいですか？
A購入前に返品・交換の条件を確認し、届いたら室内で試し履きをします。違和感があれば期限内に手続きしてください。
迷ったらこれ｜この記事のNo.1
アシックス GEL-NIMBUS 28（ゲルニンバス28）1011C127 メンズ
参考価格 約16,390円
向いている人：走行距離が多く、クッション性を最優先したいランナー
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