初心者が最初に覚えたいスケボートリックとおすすめ4選

練習をサポートする道具4選

トリック練習そのものは道具に頼らず体で覚えていく部分が大きいですが、練習環境やケガ予防をサポートする道具はいくつかあります。ここでは、初心者のトリック練習に役立つとされる主要ブランドの製品を4点紹介します。価格は取材・執筆時点のものです。その後変更されている場合があります。購入前に商品ページで最新の価格・在庫・サイズを確認してください。

4点を役割で整理すると、Elementのコンプリートデッキはこれから練習を始める人がまず揃える本体、TSGのヘルメットとPRO-TECのパッドセットは安全対策として本体と同時に揃えておきたいアイテム、Independentのトラックはすでに練習を重ねてパーツをアップグレードしたくなった段階で検討するアイテム、という位置づけになります。

これから始める人は、まずElementのコンプリートデッキとTSGのヘルメット、PRO-TECのパッドセットの3点を揃え、基礎練習に慣れて物足りなさを感じるようになってから、Independentのトラックなどパーツ単位でのアップグレードを検討する、という順番がおすすめです。表示価格・仕様は変わる場合があります。購入前に商品ページで最新の情報を確認しておきましょう。

プロテクター類はデッキ以上に、サイズが合っているかどうかが重要とされています。特にヘルメットは頭囲、パッド類は膝・肘の周囲長を確認したうえで、可能であれば実店舗で試着してから購入することをおすすめします。

トリック練習を始める前に確認しておきたいこと

トリックの練習は、まっすぐ走る・止まる・曲がるといった基本動作にある程度慣れてから始めるのが安全とされています。基本動作が不安定なままいきなりオーリーなどのジャンプ系トリックに挑戦すると、着地でバランスを崩しやすく、転倒によるケガにつながりやすいとされているためです。

練習を始める前に、まずは自分のデッキが今のレベルに合っているかを確認しておくとよいでしょう。トリック練習には、比較的軽量でオーリーがしやすいとされる「ストリートデッキ」が向いているとされ、クルーザーボードやペニーボードのようなデッキ形状は、トリックの練習には不向きとされています。すでにクルーザーボードを持っている場合は、トリック練習用に別途ストリートデッキを用意することを検討してみてください。

練習場所も重要な要素です。交通量のある道路や人通りの多い歩道での練習は、転倒時に周囲を巻き込む事故につながりやすいとされ、避けることが推奨されています。近隣にスケートパークがあれば、トリック練習専用に整備された路面で、周囲にも同じ目的の利用者が多いため練習しやすい環境とされています。スケートパークがない場合は、人通りの少ない広い駐車場や公園の一角など、平坦で障害物の少ない場所を選ぶとよいでしょう。

ヘルメット・膝パッド・肘パッド・手首サポーターといったプロテクター類の着用も、トリック練習を始める段階では特に重要とされています。ジャンプ系トリックは通常の走行よりも転倒の頻度が高くなりやすく、手をついた際の手首の負傷や、後方への転倒による頭部の負傷のリスクがあるとされているためです。持病や過去のケガがある場合、練習中に痛みや違和感を覚えた場合は、無理をせず医師に相談することをおすすめします。

最初のステップ「基本姿勢とバランス」の見直し

トリックに入る前に、もう一度基本姿勢を見直しておくことをおすすめします。多くのトリックは、板の上での重心移動と体重のかけ方が土台になっているためです。

基本姿勢としてよく紹介されるのは、膝を軽く曲げ、上半身をやや前傾させ、目線を進行方向に向けるフォームです。膝が伸びきった状態や、上半身が反り返った状態では、とっさのバランス調整がしにくく、トリックの練習中に転倒しやすくなるとされています。普段の走行時にもこの姿勢を意識しておくと、トリック練習に入ったときの土台が安定しやすくなります。

また、板の前後（ノーズとテール）に体重を移動させる感覚も、トリック練習前に確認しておきたいポイントです。テール（後方）を軽く踏み込んで板を沈める、ノーズ（前方）に体重を移してテールを浮かせる、といった前後の重心移動をゆっくり繰り返し練習しておくと、後述するオーリーの動作にスムーズにつながりやすいとされています。

「ティックタック」— 進行方向を変える基礎動作

本格的なジャンプ系トリックに入る前に、多くの入門書やスクールで最初に紹介される技の一つが「ティックタック」です。テールを軽く踏んで板の前方を浮かせ、腰のひねりを使って板の向きを左右に振りながら進む動作で、狭い場所での方向転換や、トリックに必要な体重移動の感覚をつかむのに向いているとされています。

1. 1両足を肩幅程度に開き、後ろ足をテールの上に乗せる。前足はデッキの中央からやや前寄りに置く。
2. 2後ろ足でテールを軽く踏み込み、板の前方（ノーズ側）をわずかに浮かせる。このとき膝を使って全身でバランスを取る。
3. 3腰を左右にひねりながら、浮いたノーズを振るようにして板の向きを少しずつ変えていく。最初は小さな振り幅から始めるとバランスを崩しにくいとされている。
4. 4慣れてきたら、振り幅を大きくしたり、連続して繰り返したりして、狭い場所での方向転換や小回りの感覚をつかんでいく。

「オーリー」— 多くのトリックの土台となる技

オーリーは、板とウィールを地面から浮かせてジャンプする技で、スケートボードのトリックの中でも特に基礎的かつ重要な動作の一つとされています。多くの応用トリックがオーリーの動作をベースにしているため、時間をかけてでも身につけておく価値が大きいとされる技です。

オーリーの基本的な流れは、後ろ足でテールを強く踏み込んで板を跳ね上げ、前足を板の上でノーズ方向にすべらせながら板を水平に戻し、両足で着地する、という一連の動作とされています。文章にすると単純に見えますが、テールを踏み込むタイミング、前足をすべらせるタイミング、着地の姿勢がすべて連動しているため、初心者のうちは何度も繰り返し練習して感覚をつかむ必要があるとされています。

練習の進め方としては、まず静止した状態でテールを踏み込んで板を跳ねさせる動作だけを繰り返し、板が跳ねる感覚とタイミングをつかむことから始めるとよいとされています。次に、前足を板の上ですべらせて板を水平にする動作を組み合わせ、最後に実際にジャンプして両足で着地する、という段階を踏んで練習を進めると、一度に多くの要素を覚えようとするよりも上達を実感しやすいとされています。

オーリーの練習中は、後ろに転倒しやすい傾向があるとされています。テールを踏み込むタイミングが早すぎたり、重心が後ろに残ったままジャンプしたりすると、板だけが前に跳んでしまい、体が後方に残されてバランスを崩すことがあるためです。ヘルメットの着用に加え、後方への転倒に備えて、練習は柔らかい地面や芝生の上ではなく、滑りにくく平坦な舗装面で行いつつ、周囲に人や障害物がない広さを確保しておくことをおすすめします。

「キックターン」— その場での方向転換

キックターンは、テールに体重をかけて前輪を浮かせ、その場で板の向きを変える技です。坂道の途中で進行方向を変えたいときや、狭いスペースでUターンをしたいときに使われる実用的な技とされ、ティックタックの延長として練習しやすいとされています。

ティックタックが小刻みに向きを振る動作なのに対し、キックターンはテールに完全に体重を乗せて前輪を大きく浮かせ、一度に90度〜180度程度まで板の向きを変える動作とされています。停止した状態から練習を始め、慣れてきたらゆっくり走りながらの練習に移行するという順番が紹介されることが多いようです。

練習の際は、後ろ足に体重をかけすぎて後方に転倒しないよう、膝を軽く曲げて重心を低く保つことが意識するポイントとして挙げられます。また、方向転換の際に周囲を確認する習慣をつけておくと、他の利用者との接触を避けやすくなります。

オーリー習得後に視野に入ってくる技

オーリーがある程度安定してできるようになると、次のステップとして視野に入ってくる技がいくつかあります。ここでは名前と概要だけ紹介し、実際の練習はオーリーが十分に安定してから、可能であれば経験者やスクールの指導を受けながら取り組むことをおすすめします。

練習の頻度とケガ予防について

トリックの練習は同じ動作を繰り返す性質上、特定の部位に負担が集中しやすいとされています。無理のないペースで取り組み、体の異変を感じたら早めに休むことが、長く続けるためのポイントとして挙げられます。

毎日長時間練習するよりも、適度に休息日を挟みながら継続する方が、疲労の蓄積による集中力低下や、それにともなう転倒のリスクを抑えやすいとされています。特に初心者のうちは、着地の衝撃を吸収する筋力や感覚がまだ十分に育っていないことがあるため、練習前後の軽いストレッチや、膝・足首まわりのウォームアップを取り入れることもすすめられています。

手首や足首の違和感、膝の痛みなどが練習後に続く場合は、自己判断で練習を継続せず、医療機関を受診して相談することをおすすめします。特に成長期の子どもの場合は、骨や関節への負担を考慮し、無理のない範囲での練習にとどめ、心配な場合は事前にスポーツ整形外科などに相談しておくと安心です。

練習を続けるうえでのマインドセット

トリック練習は、他の人と比べて焦る必要のない分野とされています。上達のペースには個人差が大きく、同じ技でも習得までの練習回数は人によって大きく異なるとされています。

動画サイトやSNSで上級者のトリックを見ると、自分のペースの遅さに落ち込んでしまうこともあるかもしれません。しかし、多くのスケーターが最初は同じようにティックタックやオーリーの基礎からつまずきながら練習を重ねてきたとされています。うまくいかない日が続いても、フォームを見直したり、休息を挟んだりしながら気長に取り組む姿勢が、結果的に長く楽しく続けるコツとされています。

仲間と一緒に練習できる環境があれば、フォームを見てもらったり、モチベーションを保ちやすくなったりするというメリットもあるとされています。近隣のスケートパークやスクールの情報を調べてみるのもよいでしょう。