ラグビートレーニングウェアの選び方｜おすすめ4選

おすすめのトレーニングウェア4選

ここから紹介するのは、実際に候補として絞り込んだものです。まず前置きとして、これらを着れば必ずプレーが上達する、という話ではありません。防寒・保温・サポートという異なる役割を想定し、実在する大手メーカーのモデルから4点を選びました。表示している価格は記事作成時点の参考価格です。変わることがあります。購入前に商品ページで最新の価格・在庫・選べるサイズを確認してください。

4点を並べると、防寒・サポート・汎用性で役割が分かれているのが分かります。コーチジャケットは移動時・休憩中の防寒アウター、ベースレイヤーはジャージの下で使うサポートインナー、ミズノのトレーニングシャツはウォームアップ時の軽い羽織りもの、ジャージパンツは撥水・ストレッチ性を備えたボトムスという強みを持つ製品です。

どれから揃えるべきかは、練習環境や優先したい効果によって変わります。まず防寒着を揃えたいなら1点目、プレー中の動きのサポートも重視したいなら2点目、軽い羽織りものが欲しいなら3点目、上下セットで揃えたいなら1点目と4点目を組み合わせる、という選び方をすれば、大きく外すことは少ないでしょう。表示価格・仕様は変わる場合があります。購入前に商品ページで最新の情報を確認しておきましょう。

また、トレーニングウェアはプレー用のジャージと違ってチーム指定がないケースが多く、個人の好みで比較的自由に選びやすいアイテムでもあります。ただし、チームによってはウォームアップ時の服装に指定がある場合もあるため、所属チームがある場合は購入前に確認しておくと安心です。

ジャージ（プレー用）とトレーニングウェアは役割が違う

ラグビーウェアというと、まず思い浮かぶのはプレー中に着るゲームジャージやプラクティスシャツかもしれません。ですが、練習の前後にはそれとは別に、防寒や体のコンディション調整を目的とした「トレーニングウェア」が必要になる場面が多くあります。この記事で扱うのは、プレー中に着るジャージそのものではなく、集合時や移動時、休憩中、練習後の着替えまでに着用する周辺ウェアです。

具体的には、防寒性のあるコーチジャケットやウォームアップジャケット、動きやすさと保温を両立したジャージパンツ、そしてウェアの下に着て体をサポートするベースレイヤー（コンプレッションウェア）などが該当します。これらはプレー中の見た目には直接関わりませんが、練習の質や体調管理には大きく関わる道具です。

特に見落とされがちなのが、練習開始前の「体が温まっていない時間」の重要性です。急に体を大きく動かすと、筋肉や関節を痛めるリスクが上がるとされ、多くのチームでは軽いジョグやストレッチから練習を始めます。この段階で防寒性のあるウェアを着ていないと、体が十分に温まる前に冷えてしまい、ウォームアップの効果が薄れてしまうことがあります。トレーニングウェアは、いわば「良いパフォーマンスを引き出すための下準備」を支える道具だと考えてください。

また、成長期の子どもや、これから練習を始めたばかりの人にとっては、トレーニングウェアの快適さがそのまま「練習が楽しいかどうか」に直結しやすい面もあります。寒さで震えながら順番を待つ時間が長いと、練習そのものへの意欲が下がってしまうこともあるため、防具やジャージだけでなく、トレーニングウェアにも一定の予算をかける価値があります。

主な3タイプを整理する

トレーニングウェアは大きく分けて「アウター（防寒ジャケット）」「ボトムス（ジャージパンツ）」「ベースレイヤー（インナー）」の3タイプに分けられます。それぞれ役割と選び方のポイントが異なるため、まず違いを整理しておきましょう。

防寒性の読み方 — 「裏フリース」「裏起毛」の違いを見る

コーチジャケットやトレーニングパンツの商品ページには、「裏フリース」「裏起毛」「撥水」といった保温・防水に関わる表現がよく登場します。これらは似ているようで、素材の作りや期待できる効果が異なります。

裏フリースは、生地の内側に起毛させたフリース素材を貼り合わせた構造で、空気の層を作ることで保温性を高めているとされています。秋冬の朝練や夜間練習など、気温が低い時期の使用を想定したモデルに多く採用されています。一方、裏起毛は生地そのものの内側を起毛させたシンプルな構造で、裏フリースに比べると軽量ですが、保温性はやや控えめとされることが多いです。

撥水加工は、生地の表面に水を弾く加工を施したもので、雨天時の練習や、汗ばんだ体から出る水分を弾く効果が期待できるとされています。完全防水ではないため、大雨の中での長時間の使用には向きませんが、小雨程度であれば体が濡れにくく、体温の低下を防ぎやすいとされています。

選ぶときの目安としては、練習が主に屋外で、気温が低い時期（秋冬）が中心であれば裏フリースタイプ、年間を通して使う汎用性を重視するなら裏起毛や撥水タイプを検討するとよいでしょう。地域や練習時間帯によって必要な防寒性は変わるため、普段の練習環境を思い浮かべながら選んでみてください。

ベースレイヤー（コンプレッションウェア）の読み方

ベースレイヤーは、ジャージの下に着用する着圧タイプのインナーウェアです。商品ページには「コンプレッション」「インナータイツ」「ベースレイヤー」といった表現が使われ、丈の長さ（ロング丈・ショート丈）や締め付けの強さによって種類が分かれます。

ロング丈タイプは太もも全体を覆う設計で、筋肉のブレを抑えることでプレー中のパフォーマンスをサポートする効果や、着地時の衝撃を和らげる効果が期待できるとされています。ショート丈タイプは動きやすさを重視した設計で、暑い時期の練習や、締め付けの強いウェアに慣れていない初心者にも扱いやすいとされています。

素材は、ポリエステルにポリウレタンを配合した伸縮性の高いものが主流です。ポリウレタンの配合率が高いほど締め付けが強くなる傾向があり、慣れないうちは窮屈に感じることもあります。初めて購入する場合は、極端に締め付けの強いモデルよりも、標準的な着圧のモデルから試してみるのが無難です。

また、ベースレイヤーには防寒効果もあります。ジャージ一枚だけでは肌寒く感じる時期でも、下にベースレイヤーを着用することで体温を保ちやすくなるとされ、秋冬の練習では重宝する場面が多いアイテムです。速乾性のある素材であれば、汗をかいてもベタつきにくく、練習中の不快感を軽減しやすいという利点もあります。

サイズとフィット感の読み方

トレーニングウェアは、プレー用のジャージほどタイトなフィット感を前提にしていないモデルが多いものの、アウター・ボトムス・ベースレイヤーでそれぞれ適したサイズ感が異なります。

コーチジャケットやトレーニングパンツは、ジャージやベースレイヤーの上から重ね着することを想定して、やや余裕のあるサイズ設計になっていることが多いです。普段のトップスと同じサイズを選ぶと、中に何も着ていない状態ではちょうど良くても、重ね着をした際に窮屈に感じる場合があります。商品ページの実寸表を確認し、普段よりワンサイズ上を検討するのも一つの方法です。

一方でベースレイヤーは、体にフィットさせることで効果を発揮する設計のため、普段のインナーよりもややタイトなサイズを選ぶのが基本です。大きすぎるサイズを選ぶと、生地がたるんでしまい、期待する締め付け効果が得られにくくなるとされています。身長・体重の対応表が商品ページに記載されている場合は、それを参考にサイズを選んでください。

成長期の子どもの場合、トレーニングウェアも数ヶ月から半年程度でサイズが合わなくなることがあります。特にベースレイヤーは体にフィットさせる前提のため、サイズアウトに気づきにくい面もあります。定期的に試着させて、窮屈になっていないかを確認する習慣をつけておくとよいでしょう。

選び方の3ステップ

ここまでの知識を踏まえて、実際にトレーニングウェアを選ぶステップを3段階に分けて整理しました。一つずつ順番に見ていくと、種類の多さに気を取られることなく判断しやすくなります。

1. 1練習環境を確認する。屋外での練習が中心で、秋冬の時期に気温が低くなる地域であれば、防寒性を重視したコーチジャケットやトレーニングパンツから優先的に検討します。年間を通した練習が中心であれば、まずはベースレイヤーから揃えるという考え方もあります。
2. 2用途で優先順位をつける。防寒が最優先ならアウター（ジャケット）、ウォームアップ時の動きやすさも重視するならボトムス（パンツ）、プレー中のサポート効果も期待したいならベースレイヤーというように、目的に応じて優先度を決めます。予算に限りがある場合は、すべてを一度に揃える必要はありません。
3. 3サイズと重ね着のバランスを確認する。アウターやボトムスは重ね着を想定した余裕のあるサイズ、ベースレイヤーは体にフィットするサイズという基準を踏まえ、商品ページの実寸表を確認しながら候補を絞り込みます。可能であれば、購入前にスポーツ用品店で試着しておくと安心です。

サイズ選びで失敗しないために

トレーニングウェアは、アウター・ボトムス・ベースレイヤーでそれぞれ適したサイズ感が異なります。ここでは通販で選ぶ際に、特に確認しておきたいポイントを整理します。

まず、アウターやボトムスは重ね着を想定した余裕のあるサイズ設計になっていることが多いため、普段のトップスと同じサイズを選ぶと、ジャージやベースレイヤーの上から着たときに窮屈に感じる場合があります。商品ページの実寸表（身丈・身幅・肩幅・股下）を確認し、重ね着を前提にサイズを検討してください。

一方、ベースレイヤーは体にフィットさせることで効果を発揮する設計のため、普段のインナーよりもややタイトなサイズが基本です。大きすぎるサイズを選ぶと、生地がたるんでしまい、期待する締め付け効果が得られにくくなるとされています。

また、メーカーやシリーズによってサイズ感には差があります。同じMサイズでも、ブランドによっては「小さめ」「大きめ」と感じることがあるため、レビューに「サイズ感」についてのコメントがないか確認するのも有効です。特に海外ブランドは日本人の体形とは異なる木型・型紙で作られていることがあり、初めて購入するブランドの場合は、レビューを参考にワンサイズ調整するかどうかを検討してみてください。

買ったあとに気をつけたいこと

トレーニングウェアは買って終わりではなく、使っていくうちに劣化していく消耗品でもあります。特に練習前後に頻繁に使う場合、見落としがちな点をいくつか挙げておきます。

まず洗濯方法です。撥水加工が施されたアウターは、洗濯を繰り返すうちに撥水効果が徐々に低下していくとされています。洗濯表示を確認し、可能であれば洗濯ネットを使用したうえで、乾燥機での急速乾燥は避け、風通しの良い日陰で自然乾燥させると、生地や加工の劣化を遅らせやすくなります。

次に、ベースレイヤーの伸縮性についてです。ポリウレタンを含む伸縮性の高い素材は、高温での乾燥や長期間の使用によって伸縮性が徐々に低下していくことがあるとされています。洗濯表示に従い、できるだけ低めの温度で洗濯・乾燥することをおすすめします。

最後に、トレーニングウェアのローテーションです。週に数回練習に参加する場合、1着だけを毎回使い回すのではなく、複数枚を用意しておくことで、洗濯が間に合わないタイミングでも困りにくくなります。特にベースレイヤーは汗を吸収しやすいため、複数枚のローテーションを検討する価値があります。

保管方法にも触れておきます。高温多湿の場所や、直射日光が当たる場所に長時間置いておくと、撥水加工や伸縮素材の劣化が早まりやすいと言われています。使わないときは風通しの良い場所で保管する習慣をつけておくと、トレーニングウェアを長持ちさせやすくなります。