本記事にはアフィリエイト広告（PR）が含まれます。掲載商品は編集部が楽天市場・Yahoo!ショッピングで販売実態を確認したうえで選定しており、広告主の意向で評価を変えることはありません。編集方針を見る →
バッシュを替えるほどではないが足裏が疲れる人に、インソール交換は手軽な対策です。目的別に定番4つを整理しました。痛みが強いときは医療機関へ。
この記事でわかること
- 先に結論｜悩みに合わせて「衝撃・アーチ・ずれ」から選ぶ
- 替える前に知っておきたいことは？
- 定番インソール4選
- 入れ替えるときの注意点は？
定番インソール4選
価格は楽天市場の掲載価格で、記事作成時点の目安です。最新の価格・在庫・サイズは商品ページで確認してください。
■ 手軽に試したい
ソルボ。
■ 跳ぶ動作の衝撃対策
シダスのマックスプロテクト ジャンプ。
■ 切り返しのずれ対策
アクション3D。
■ 足型に合わせたい
ザムスト。
■ スペック比較表
| 商品 |  ソルボ（SORBO）DSISソルボバスケット インソール… |  シダス（SIDAS）マックスプロテクト ジャンプ 320… |  シダス（SIDAS）アクション3D 201218 |  ザムスト（ZAMST）フットクラフト アジリティグリップ… |
|---|---|---|---|---|
| 参考価格 | 約1,790円 | 約3,300円 | 約5,940円 | 約5,390円 |
| 購入 | ||||
| サイズ | 22〜27.5cm（カットして調整） | 商品ページで確認 | XS〜XXL（商品ページより） | — |
| 素材 | ソルボセイン（衝撃吸収素材） | — | — | — |
| 用途 | バスケットボール | — | — | — |
| 対象 | — | バスケットボール・バレーボールなど | テニス・バスケ・バレーなど | バスケ・バドミントンなど |
| 特徴 | — | 反発エリアを拡大した設計（商品ページより） | 左右の動きに強いグリップ力 | グリップ力を高めたモデル（商品ページより） |
| アーチ | — | — | — | LOW／MIDDLE／HIGHの3タイプ |
※ 表は横にスクロールできます。仕様は販売ページの記載にもとづく目安です。
※ 価格・在庫は変動します。最新情報は各ストアでご確認ください。当サイトはアフィリエイトプログラムを利用しています。
この道具の最安値をまとめて比較 →
バスケのサポーター・ケア29点を、Amazon・楽天・Yahoo!の価格で並べて比較できます。
バスケットボールでよく買われる道具
この記事を読んでいる人がよく使うサービス
PR※ アフィリエイトプログラムを利用しています。料金・キャンペーンは変動するため最新情報は各公式サイトでご確認ください。
先に結論｜悩みに合わせて「衝撃・アーチ・ずれ」から選ぶ
目的に合わないインソールは、かえって履き心地を悪くします。
■ 衝撃を和らげたい
ジャンプの着地で足裏やかかとが痛む人は、衝撃吸収タイプ。
■ アーチを支えたい
土踏まずの疲れが気になる人は、アーチサポートタイプ。
■ ずれを抑えたい
切り返しで靴の中で足が動く人は、グリップタイプ。
替える前に知っておきたいことは？
インソールは万能ではなく、足裏の負担を軽くする補助です。
■ 入れ方
元の中敷きを取り出して差し替えます。重ねると靴の中が狭くなります。
■ 解決できる範囲
衝撃の緩和、アーチのサポート、足の安定の補助です。
■ 痛みが続くとき
サイズ違いやフォームなど別の原因が隠れていることもあります。専門家に相談します。
■ 効果の感じ方
個人差があり、必ず痛みが消えるとは限りません。
サイズの確認
中敷きを替えると靴の中が少し狭くなる場合があります。元々ぎりぎりのサイズだと窮屈に感じるため、先にバッシュのサイズを確認してください。
入れ替えるときの注意点は？
入れ替えたあとに足に合わなくならないよう、手順で進めます。
- 1元の中敷きを取り出し、新しいインソールと重ねて形を比べる
- 2足のサイズに合わせて、つま先側を少しずつカットする（カット式のもの）
- 3バッシュに入れて、つま先や甲が窮屈になっていないか確認する
- 4短時間の練習で試して、違和感がないか確かめてから本格的に使う
交換時期の目安
インソールは消耗品です。へたってきたら交換しましょう。バッシュのソールが摩耗している場合は、バッシュ自体の買い替えを検討してください。
よくある質問
Qインソールを替えるとバッシュがきつくなりませんか？
A元の中敷きを取り出して入れ替えるのが基本ですが、インソールの厚みによって靴の中が狭くなることがあります。入れた状態でつま先や甲に圧迫感がないかを確認してください。
Qどれを選べばよいかわかりません。
A足裏の衝撃が気になるなら衝撃吸収タイプ、土踏まずの疲れならアーチサポートタイプ、切り返しのずれならグリップタイプが目安です。
Q足の痛みはインソールで治りますか？
Aインソールは足裏の負担を軽くする補助で、痛みを治すものではありません。痛みが続く場合は、医療機関で相談してください。
Qインソールの交換時期はいつですか？
A使用頻度や素材によって異なります。クッション性が落ちたり、形がへたってきたりしたら交換の目安です。
迷ったらこれ｜この記事のNo.1
ソルボ（SORBO）DSISソルボバスケット インソール 22〜27.5cm
参考価格 約1,790円
向いている人：足裏の衝撃が気になる人で、まず手軽に試したい人
あわせて検討したいサービス
PR※ アフィリエイトプログラムを利用しています。料金・キャンペーンは変動するため最新情報は各公式サイトでご確認ください。
体づくりはジム・スタジオで
関連記事
