【2026年最新】卓球グリップテープのおすすめ4選｜滑り止め・持ちやすさの選び方を徹底解説

「グリップが手汗で滑る」を我慢していませんか — グリップテープの役割

グリップテープの主な役割は、汗や湿気でグリップが滑りやすくなるのを防ぐことと、木製グリップの手触りを自分好みに調整することの2つに大きく分けられるとされています。ラケットのグリップは、多くのモデルで木材やコルクがそのまま使われており、使い込むほどに手の脂や汗を吸ってツルツルとした質感に変化していくことがあります。

この変化を「使い込まれて手に馴染んだ」と感じる選手もいれば、「滑りやすくなって握りにくい」と感じる選手もおり、感じ方には個人差があるとされています。グリップテープを巻くことで、素材そのものの摩擦力や吸汗性を借りて、汗をかいた状態でもグリップが手の中でズレにくくなるとされています。

特に大会や長時間の練習など、集中力が続くほど手汗をかきやすい場面では、グリップの安定感が最後まで保てるかどうかが、フォームの再現性にも影響してくると言われています。逆に言えば、普段あまり手汗をかかない人や、素のグリップの質感を好む人にとっては、グリップテープが必須というわけではありません。

一方で、グリップテープを巻くとグリップの太さがわずかに増し、素の木製グリップとは異なる握り心地になります。この変化を「握りやすくなった」と感じるか「太くなって扱いにくい」と感じるかは、もともとの手の大きさやグリップの握り方の癖によって差が出るとされています。試したことがない場合は、まず1本試してみて、自分の手に合うかどうかを確認することをおすすめします。

なお、この記事で紹介する情報の多くは、各メーカーの商品ページに記載されている内容をもとにしています。素材の質感や滑りにくさの感じ方には個人差が大きいため、断定的な表現は避け「〜とされる」という表現にとどめています。

グリップテープの主な種類 — 素材で変わる質感と機能

グリップテープと一口に言っても、素材によって質感や特徴は大きく異なります。ここでは代表的な4つのタイプに分けて、それぞれの特徴を整理します。

どのタイプが向いているかは、汗のかきやすさやグリップの握り方によって変わってきます。手汗が多く滑りやすさに悩んでいる人は吸汗トリコット系、しっとりした握り心地を求める人はソフトポリウレタン系、グリップの太さを変えたくない人は薄手フィルム系、というように大まかな目安として使うとよいでしょう。

同じ「グリップテープ」という商品名でも、メーカーによって採用している素材や質感の作り込みは異なります。同じメーカーの中でも複数のシリーズが展開されていることが多いため、購入前に商品ページで素材の説明を確認しておくと、イメージと違う質感だったという失敗を避けやすくなります。

選ぶときに見ておきたい4つのポイント

グリップテープの商品ページには、厚さ・幅・長さ・粘着力・耐久性など、さまざまな情報が記載されています。すべてを細かく比較する必要はありませんが、まず押さえておきたいのは「厚み」「幅・長さ」「粘着力」「耐久性」の4点です。

厚みは、グリップの太さの変化に直結する要素です。商品ページに厚さの記載がある場合、0.5mm前後の薄手タイプから、1mm前後のしっかりとした厚みのタイプまで幅があるとされています。もともと細めのグリップを使っている人や、太くなりすぎるのを避けたい人は、薄手のタイプから試してみるのがよいでしょう。

幅・長さは、グリップの形状にきちんと巻きつけられるかどうかに関わります。多くのグリップテープは幅2cm前後、長さ55〜60cm程度で作られていることが多く、シェークハンドの標準的なグリップであれば1本で巻ける長さが用意されている場合がほとんどです。ただし、グリップが太めのモデルや、巻き方によっては長さが足りなくなることもあるため、不安な場合は少し余裕のある長さの商品を選んでおくと安心です。

粘着力は、貼り付けたテープがプレー中にズレたりめくれたりしないための重要な要素です。多くの商品には固定用の両面テープや専用のエンドテープが付属しており、これを使ってグリップにしっかり貼り付ける仕組みになっています。粘着力の強さについては商品ページに数値が記載されていないことが多いため、レビューの評価や「剥がれにくい」といったコメントを参考にするのも一つの方法です。

耐久性は、練習量や汗のかき方によって大きく変わる要素です。目安として、週に数回程度の練習であれば数ヶ月から半年程度で交換を検討する選手が多いとされていますが、素材の傷みやすさやべたつき方には個人差があります。定期的にグリップの状態を確認し、滑りやすさが気になり始めたら交換のサインと考えるとよいでしょう。

シェークハンド・ペンホルダーで選び方は変わる？

グリップテープの選び方は、使っているラケットの持ち方（グリップ形状）によっても多少変わってきます。ここでは代表的な2つのグリップ形状について、それぞれの傾向を整理します。

シェークハンドラケットは、握手をするように持つグリップ形状で、多くのグリップテープがこの形状を前提に幅や長さが設計されているとされています。フラット面が広いぶん、テープを巻く際にシワになりにくく、初めてグリップテープを貼る人でも比較的扱いやすいと言われています。

ペンホルダーラケットは、グリップが短く、持ち方によって形状の種類も分かれるため、シェークハンド用のグリップテープをそのまま巻くと長さが余ったり、握りの感触が変わりすぎたりすることがあるとされています。ペンホルダーで使う場合は、短めにカットして使う、あるいはペンホルダー用として案内されている商品を探すといった工夫が必要になることがあります。

どちらのグリップ形状であっても、実際に巻いてみないと握り心地の変化は分かりにくい部分があります。特に初めて使う場合は、価格が手頃なタイプから試して、自分の手や握り方に合うかどうかを確認してから、本格的に使うテープを決めるという進め方がおすすめです。

選び方の3ステップ

ここまでの内容を踏まえて、実際にグリップテープを選ぶ手順を3つのステップに整理しました。順番に沿って絞り込んでいくと、素材名の多さに振り回されずに候補を決めやすくなります。

1. 1自分が困っている悩みを整理する。「汗で滑る」ことが悩みなら吸汗性を重視したタイプ、「握り心地を変えたい」ことが悩みなら素材の質感を重視したタイプ、というように、まず自分の目的をはっきりさせると選択肢を絞りやすくなります。
2. 2使っているラケットのグリップ形状（シェークハンド／ペンホルダー）を確認し、対応する長さ・形状のグリップテープを候補にする。長さが不安な場合は、少し長めの商品を選び、余った分をカットして使うという方法もあります。
3. 3価格が手頃なタイプから1〜2本試してみる。グリップテープは消耗品であり、一度に高価なものを大量に揃える必要はありません。実際に貼って練習で使ってみて、滑りにくさや握り心地が自分に合うと感じたら、同じ商品を継続して使うのがおすすめです。

貼り方の基本と交換のタイミング

グリップテープは正しく貼ることで本来の効果を発揮しやすくなります。ここでは基本的な貼り方の流れと、交換の目安について整理します。

貼り方の基本的な流れとして、まずグリップ部分の汚れや油分を乾いた布で軽く拭き取り、次にテープの粘着面をグリップの根元から巻き始め、重ならないよう少しずつずらしながら巻き進めていくという手順が案内されていることが多いです。巻き終わりは付属の固定用テープで留めるのが一般的とされています。

巻く際にシワが寄ると、握ったときに違和感が出たり、剥がれの原因になったりすることがあるとされています。焦らず少しずつ引っ張りながら巻くことで、シワになりにくいと言われています。慣れないうちは、巻き方の手順を紹介している動画などを参考にしながら作業すると失敗しにくいでしょう。

交換のタイミングについては、明確な回数や期間が決まっているわけではありません。目安として、テープの表面がべたついてきた、滑りやすさを感じるようになった、色が変わって汚れが目立つようになった、といった変化が交換のサインとして挙げられることが多いです。使用頻度や汗のかきやすさによって寿命は大きく変わるため、自分の感覚で定期的にチェックする習慣をつけておくとよいでしょう。

なお、ラバーの貼り替えと違って、グリップテープの貼り替えは自分で行いやすい作業です。専門店に依頼しなくても、ハサミと固定用テープがあれば自宅でも交換できるため、気になったタイミングで気軽に交換してみるのもよいでしょう。